Hygiène de l'esprit

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L'hygiène de l'esprit ou hygiène mentale est un ensemble de mesures destinées à préserver la santé psychique.

Des techniques pour une bonne hygiène de l'esprit

• Pensée positive
• Méditation
• Relaxation
• Méthode Coué
• La hutte de sudation (ou sweat lodge)
• La Sophrologie

Les médecines douces et énergétiques

• Reiki
• Acuponcture
• Yoga
• Réflexologie
• Homéopathie
• Aromathérapie
• Trame
• Luminothérapie

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L'hygiène de la pensée

Le divertissement permet d'avoir le cerveau disponible. La culture permet d'avoir un cerveau en bon état de marche. Pour une réflexion éclairée, on peut :

s'informer

• lire des livres, des journaux
• sélectionner les programmes télé plutôt que les subir

s'enrichir

• échanger
• discuter
• débattre

s'évader

• méditer

La méditation ne fait pas partie de l'évasion, c'est un travail, exactement comme un pianiste qui fait ses gammes chaque jour pour acquérir et conserver sa virtuosité. Qu'est-ce donc que ce travail, il s'agit d'obtenir une capacité à être hautement concentré, il en résulte une meilleure mémoire, une capacité plus grande à acquérir des données, une vie plus présente, une intuition manifeste et j'en passe, donc une bien meilleure qualité du vivre.

• rêver
• douter
• réfléchir

créer

• inventer, adapter des techniques anciennes...
• s'exprimer (écriture, peinture, modelage, musique, danse, sport, expression corporelle, ...)

Voir aussi

Hygiène de vie - Hygiène