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La marche dans la nature, '''''la randonnée''''', est un loisir qui permet de s'évader mentalement. Elle ne nécessite que peu de matériel, à part de bonnes chaussures. | La marche dans la nature, '''''la randonnée''''', est un loisir qui permet de s'évader mentalement. Elle ne nécessite que peu de matériel, à part de bonnes chaussures. | ||
Version du 3 mars 2012 à 19:23
La marche à pied est vitale pour une bonne sante et intéressante à bien des égards !
La marche à pieds est :
- pratique: elle permet de se déplacer en toutes occasions;
- simple: il suffit de mettre un pied en avant, puis l'autre; et de recommencer (à cloche pied, elle ne nécessite qu'un seul pied, mais cet entrainement sportif est plus compliquée...)
- économique: aucun matériel spécifique n'est requis;
- écologique: ne pollue pas.
- santé: tout en se déplaçant, la marche à pieds raffermit le corps, tonifie le cœur, les artères et développe le souffle.
En plus d’être un moyen de locomotion, c'est un sport qui peut être pratiqué par tous; et il est bon pour la santé.
C'est le moyen de transport le moins coûteux et le plus sûr (puisqu'on ne risque pas de tomber en panne ou d'être bloqué par une grève...). Néanmoins, en terme d'énergie humaine dépensée, la marche est un moyen de locomotion moins performant que le skateboard, le roller, la bicyclette ou même le Vélo porteur...
La marche dans la nature, la randonnée, est un loisir qui permet de s'évader mentalement. Elle ne nécessite que peu de matériel, à part de bonnes chaussures.
Conseil du Kiné: Ne marchez pas les mains dans les poches :
- les mains servent en cas de chute...
- le balancement des bras est très important pour une marche ergonomique équilibrée et en dépense énergétique minimum...
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