Hygiène de l'esprit

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L'hygiène de l'esprit ou hygiène mentale est un ensemble de mesures destinées à préserver la santé psychique.

Des techniques pour une bonne hygiène de l'esprit

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Les médecines douces

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L'hygiène de la pensée

Le divertissement permet d'avoir le cerveau disponible. La culture permet d'avoir un cerveau en bon état de marche. Pour une réflexion éclairée, on peut :

- s'informer

  • lire des livres, des journaux
  • sélectionner les programmes télé plutôt que les subir

- s'enrichir

  • échanger
  • discuter
  • débattre

- s'évader

  • méditer
  • rêver
  • douter

- s'exprimer

  • créer(écriture, musique,danse,sport)

Voir aussi

Hygiène de vie - Hygiène

Webographie

Bibliographie